🐆 Chaussures Pour Courir Sur L Avant Du Pied

QUELS SONT LES CRITÈRES POUR CHOISIR SA PAIRE DE CHAUSSURES DE RUNNING ? Confortable, dynamique, vous procurant un sentiment agréable à chaque foulée, comment trouver LA paire de running ? Ce qui est merveilleux avec la course à pied, c’est qu’il suffit d’emmener avec soi sa paire de chaussures, un short, une paire de chaussettes, un t-shirt et on peut pratiquer ce sport à peu près n’importe où. Quand on a trouvé la chaussure de running qui convient, aucune route, aucun parc, aucun sentier ne nous quels sont les critères à prendre en compte pour faire le bon choix ? On vous emmène à la quête de la chaussure parfaite ! Sommaire CHAUSSURE DE RUNNING, CHAUSSURE DE TRAIL OU POINTES D’ATHLÉTISME ? Votre terrain de pratique est la première chose à laquelle vous devez penser lorsque vous choisissez votre paire de running. Pourquoi ? Parce que la technicité d’une chaussure se définit en fonction du terrain sur lequel vous courez. QUELLES SENSATIONS RECHERCHEZ VOUS SUR ROUTE ? Après avoir fait le point sur votre ou vos terrains de pratiques, vous devriez y voir plus clair sur quel type de coureur vous êtes traileur, athlète, ou vous lisez ce paragraphe à l’instant il est fort probable que vous soyez un road-runner ou un joggeur. Et ça tombe bien ! Nous allons maintenant nous concentrer sur vos objectifs et motivations à courir, car vos chaussures en dépendent. Que l’on coure avec des chaussures pour route, trail, cross ou athlétisme il est important de choisir la bonne taille pour votre paire de chaussure de running pour avoir un bon maintien du pied à l'intérieur de la car celle-ci diffère généralement de votre pointure habituelle par rapport à vos chaussures de ville. En général, on recommande de prendre une pointure vérifier la longueur Vous devez avoir de la place à l'avant pour vos orteils, au moins une demi-largeur de pouce entre le bout de votre gros orteil et l'avant de la chaussure trop petite risquerait de provoquer le phénomène d'ongle bleu au niveau du gros vérifier la largeur votre pied doit être bien maintenu sans être trop serré à l'intérieur du vous achetez vos chaussures en ligne, nous vous conseillons la lecture de notre article complet sur le sujet. COMMENT CHOISIR VOS CHAUSSURES DE RUNNING EN FONCTION DE VOTRE POIDS ? L'usage est de recommander un certain type de chaussures de running en fonction du gabarit AMORTI, STABILITÉ, RELANCE, LÉGÈRETÉ, SOUPLESSE, DROP, DE QUOI PARLE T’ON ? Quelle est la différence entre une chaussure de randonnée et une chaussure de running ? Une chaussure de running dispose de qualités bien précises en terme d'amorti, de stabilité, de relance etc. Passons en revue ensemble les différentes propriétés techniques de la chaussure de running - L’amorti C'est la capacité de la chaussure à encaisser le choc au moment de l’impact au sol. L'amorti d'une chaussure est donc directement lié à son La stabilité Une chaussure avec de la stabilité permet au coureur d’avoir son pied et sa cheville bien maintenu à l’intérieur de la chaussure, de telle sorte qu’il peut poser son pied au sol sans avoir à se soucier de son équilibre. Si vous n'aimez pas les chaussures avec trop d'amorti, et que vous préférez un amorti plus ferme et dynamique, privilégiez une chaussure qui se concentre sur la stabilité avant La relance On l'appelle aussi le dynamisme d'une chaussure. Elle permet de mieux rebondir d’une foulée à l’autre. Quand nous courons nous produisons de l’énergie à chaque foulée. Une chaussure dynamique capture une partie de cette énergie et la restitue dans la foulée Le poids Il joue un rôle déterminant en running car il se répercute à chaque foulée. Une chaussure traditionnelle offrant amorti et confort pèse entre 250g et 300g. Les chaussures de moins de 200 g sont destinées pour la La flexibilité La souplesse d’une chaussure va faire que la chaussure s’adapte ou non au mouvement de votre pied. On dit d’une chaussure qu’elle est flexible quand elle se plie Le drop ou dénivelé en français C'est l’inclinaison de votre semelle de l’arrière vers l’avant. Quand le drop d’une chaussure de running est indiqué à 8 mm, c’est à peu près comme si vous aviez un talon de 8 mm sur vos chaussures de running. POUR QUEL TYPE DE CHAUSSURE ÊTES-VOUS FAITE ? Chaque coureur a ses spécificités en fonction de sa pratique, de ses objectifs, de son historique en course à pied. Définissez votre profil de coureurse en répondant à une série de questions dans l’aide au choix virtuelle. SUPINATEUR, PRONATEUR, UNIVERSEL, QUELLES CHAUSSURES DE RUNNING CHOISIR ? En fonction de la façon dont vous posez le pied au sol en course à pied sur route, vous avez une foulée de type pronatrice, neutre, ou le cas d'un mouvement de pronation ou de supination prononcé, vous faîtes plus travailler votre chaussure de running sur certains endroits que d'autres. Il existe des chaussures de running conçues spécialement pour protéger chaque type de foulée OÙ ACHETER SES CHAUSSURES DE RUNNING ET À QUEL PRIX ? Acheter sur internet vous permet de comparer les modèles entre eux avec des fiches techniques détaillées ainsi que de bénéficier du retour d'autres utilisateurs. Vous pouvez également trouver votre pointure plus rendre en magasin vous permet d’essayer vos chaussures de running et éventuellement de vous rassurer en cas de doute sur la prix d'une chaussure de running peut varier de 10 à 300 euros. On vous en dit plus sur la définition du prix d'une chaussure de running dans notre article dédié. QUELLE EST LA MEILLEURE CHAUSSURE DE RUNNING ? Chaque marque de running a son histoire et se distingue avec des points forts sur le plan technique. La meilleure chaussure de running n'est pas forcément la plus chère ou celle avec le plus de technologie. C'est avant tout celle qui convient parfaitement à votre pratique de la course à fois que vous aurez défini clairement votre profil de coureur vous serez capable de savoir vers quelle chaussure vous orienter, et les qualités que vous attendez ; plutôt une chaussure stable et confortable ou bien une chaussure légère et dynamique ?Enfin avant de faire votre choix, définissez votre type de foulée afin de savoir si vous avez une foulée universelle, pronatrice ou supinatrice. Une fois ce travail effectué, vous aurez toutes les clefs en main pour vous procurer la paire de chaussure qui vous convient le vous aurez enfin vos running aux pieds et après une dizaine de kilomètres parcourus à l'entraînement, vous saurez tout de suite si c’est la manière générale en running, fiez-vous à vos sensations avant tout ! CHAUSSURES ET BLESSURES EN COURSE A PIED On a tendance à penser que les risques de blessures en course à pied proviennent directement de la chaussure. Pourtant, nous avons tendance à oublier/ignorer certains points clés Les chaussures de course à pied sont justement développées pour limiter le risque de pourquoi il est important de bien prendre en compte tous les paramètres énumérés plus haut choisissez une chaussure adaptée à votre terrain de pratique, à vos motivations, au nombre de kilomètres que vous parcourez chaque mois, et surtout à vos attentes personnelles !Voici quelques conseils pour limiter le risque de blessures - Alternez vos paires de running, surtout si vous courez régulièrement et sur différents types de terrain en ville, en forêt, sur chemin, etc. Dans ce cas il est préférable d’investir dans deux paires de Si vous changez de terrain de pratique, votre type de foulée ou vos chaussures auxquelles votre corps est si bien habitué allez-y molo ! Tous les changements doivent être opérés en douceur, petit à Changez vos chaussures de course à pied dès que vous voyez une usure trop importante sur la semelle ou dès lors que vous sentez une gêne par rapport à celles-ci. Certains parlent de changer une chaussure tous les 600-800kms mais tout dépend de votre terrain, fréquence et type de pratique, de votre poids et aussi de la résistance de votre paire de chaussure. Basile Du marathon à la traversée de la France à de la longue distance, en chaussures de running ou sur deux roues !Je vous donne toutes les infos pour trouver la meilleure chaussure de running en fonction de votre profil de coureurse. tous nos conseils sur la chaussure de running

The North Face, Flight VectivEn 2021, peut-on encore se présenter comme étant une marque de sport si on ne possède pas sa propre paire de chaussures équipée de plaques de carbone ? Sans doute pas. Cette année, The North Face a ainsi sorti le premier modèle du genre adapté au trail et a annoncé une petite révolution dans la discipline. Très légères 280g, les Flight Vectiv ont été conçues pour faciliter une foulée dynamique et le résultat est plutôt convaincant. Stylée, performante et polyvalente, cette chaussure convient parfaitement à la course sur route comme à la course sur sentiers pas trop accidentés. On apprécie son coloris blanc/noir sobre qui risque de se salir rapidement évidemment… et son confort. Toutefois, le panneau latéral de soutien en tissu Matryx la partie noire rend la chaussure très fitée ce qui déplaira à ceux qui ont les pieds larges et préfèrent un port plus sur Timp 3Marque américaine spécialisée dans le running, Altra produit des chaussures “zéro drop”, c’est-à-dire que leurs baskets ont une inclinaison nulle le talon se trouve sur la même ligne que l’avant du pied ce qui donne des sensations assez différentes pendant l’effort. Le modèle en question, la Timp 3, disponible dans un coloris bleu assez sobre, est sorti au printemps. Cette chaussure dispose d’une semelle très souple, et de crampons, qui permettent de rester à l’aise même sur des terrains très techniques. La toe box a été élargie pour un confort optimal. Vous ne vous sentirez jamais à l'étroit sur One One, Speedgoat 4Modèle phare de chez Hoka, la Speedgoat promet, comme son nom l’indique, une foulée rapide sur terrains techniques. Dotée d'une nouvelle empeigne en mesh respirant et robuste, la quatrième du nom est disponible dans une version “wide” qui plaira à ceux qui ont le pied large. La Speedgoat 4 se décline également dans une version en Gore-Tex qui coûte 20 euros de plus pour résister aux éléments toute l’année.

Ceschaussures intègrent également une unité Zoom Air à l'avant-pied, ainsi qu'un système de laçage au milieu du pied pour une sensation de maintien optimale. L'empeigne respirante procure un maximum de fraîcheur et de confort. Les modèles Nike Air Zoom Pegasus Trail sont conçus pour le running sur terrains difficiles. Encore plus robustes dans leur conception, ils

EntraînementSi vous avez mal aux pieds ces temps-ci, il se pourrait que vos chaussures ne soient pas adaptées. il y a 3 ansTemps de lecture 3 minLa recherche de chaussures peut s’avérer particulièrement décourageante étant donné le nombre de modèles disponibles sur le marché. Mais comme cet accessoire joue un rôle essentiel dans l’amortissement des impacts lorsque vous courez, il est important que vous preniez le temps de faire le bon choix. Courir avec de mauvaises chaussures peut se révéler désastreux, surtout si vous prévoyez de parcourir de longues distances ou de vous aventurer sur un terrain accidenté. De nombreuses blessures aux pieds ont pour origine des chaussures inadaptées et c’est également la principale cause des blessures de course les plus fréquentes, telles que les périostites tibiales, les fasciites plantaires et les tendinites. Si vous trouvez que vos pieds ne sont pas au mieux de leur forme ces temps-ci, il se pourrait alors que vos chaussures ne soient pas celles qu’il vous faut. Soyez donc attentifve aux signes avant-coureurs que voici. L’hématome ou la perte des ongles de pied Si vous portez régulièrement des chaussures trop petites pour vous, vous risquez d’exercer une trop forte pression sur vos orteils et de faire noircir vos ongles ou même de les perdre. C’est ce que l’on appelle également l’ ongle noir du coureur ». Pour ne prendre aucun risque, laissez un espace de la largeur d’un pouce entre le bout de votre orteil le plus long et la pointe de vos chaussures. N’ayez pas peur de prendre une pointure au-dessus ! Les ampoules Vous êtes sujette aux ampoules ? Sachez que vous n’êtes pas un cas isolé. Principale source de plaintes parmi les adeptes des longues distances, ces douloureux compagnons de course sont souvent le signe de chaussures trop serrées ou trop étroites à certains endroits. Même si vos baskets sont conçues pour maintenir vos pieds en position, elles ne doivent pas pour autant entraver leurs mouvements lorsque vous courez. Notre conseil souvent, les ampoules sont simplement dues à des lacets trop serrés. Essayez donc différentes techniques de laçage pour trouver celle qui convient le mieux à vos pieds. Les douleurs au talon Les douleurs au talon provoquées par des fasciites plantaires font partie des blessures les plus fréquentes chez les coureurs, et courir avec de mauvaises chaussures, notamment sur des sols durs tels que du béton, en est l’une des principales causes. Réfléchissez-y lorsque vous courez, vos talons entrent constamment en contact avec le sol. Tôt ou tard, ils commenceront à manifester des signes de tension si les impacts ne sont pas suffisamment amortis et stabilisés. L’usure inégale En règle générale, vous devriez entretenir vos chaussures de course tous les 600 à 800 km. Voyez si elles ont l’air asymétriques, par exemple si le talon de l’une des chaussures semble plus usé que l’autre. Dans ce cas, vous aurez peut-être besoin de semelles intérieures spéciales afin d’équilibrer votre corps. Alors, comment choisir la bonne paire ? Tenez compte du type de surface sur lequel vous allez courir. Par exemple, vos chaussures devront être plus légères si vous souhaitez courir sur la route ou avoir une bonne adhérence si vous voulez faire du trail. Investissez dans la qualité n’achetez pas de chaussures de course bon marché ou la paire la plus jolie » ! Assurez-vous d’acheter des chaussures spécialement conçues pour la course à pied. Les chaussures de sport ordinaires n’ont ni le maintien, ni l’adhérence requise pour effectuer de longues courses à pied et elles ne vous aideront pas à triompher de votre prochain semi-marathon. Demandez une évaluation professionnelle de vos pieds dans le magasin de course à pied des environs. Celle-ci comportera une analyse de votre allure, qui permettra de déterminer les caractéristiques que devra posséder votre prochaine paire de chaussures par exemple, un meilleur maintien. Il est bon de procéder régulièrement à cette évaluation, car nos pieds peuvent changer avec l’âge. Essayez autant de paires que possible dans le magasin, vous aurez ainsi une meilleure idée de ce qui se fait et de ce qu’il vous faut. Même si les chaussures achetées en ligne sont parfois plus abordables, rien ne remplace un essayage en personne. Faites vos essayages l’après-midi, car vos pieds gonflent au fur et à mesure de la journée à cause de l’activité physique. Essayez et choisissez des chaussures qui font une demi-pointure de plus que la vôtre. Récapitulons Suivez ces conseils et dites adieu aux nombreuses blessures dont vous avez pu souffrir au cours de vos entraînements. Bonnes séances de course à pied ! Écrit parSeana PLABBDPL3 Paires Demi Semelles Coussinet, Semelles Coussinet Plantaires, demi semelle silicone avant pied pour Les Femmes Porter Les Chaussures à Talons Hauts (Transparent) : Amazon.fr: Hygiène et Santé Bien qu’il existe des milliers de modèles de chaussures running sur le marché, il est parfois difficile de trouver chaussure à son pied. Afin de choisir la paire de chaussures qui vous convient, il est nécessaire de se poser quelques questions. Dans un magasin running spécialisé, le vendeur va vous aider dans cette démarche mais lorsque vous achetez en ligne, voici quelques questions à se poser. Une chaussure comporte de nombreux éléments une semaine de contact avec le sol, une semelle intermédiaire on parle d’amorti, une semelle de propreté et le dessus de la chaussure, appelé la tige. Sa durée de vie est d’environ 600 kilomètres pour les chaussures légères à 1000 kilomètres pour les chaussures avec un peu plus d’amorti. Quel est l’usage que je vais faire de mes chaussures running ? “Pour courir !” vous allez dire. Oui, mais il y a différentes manières de courir et cela va influencer le choix des chaussures. Il est même recommandé de posséder 2 paires de running différentes que vous choisirez en fonction des jours et des séances. Alterner l’entraînement avec 2 paires de chaussures serait aussi bénéfique contre les blessures, entraînant jusqu’à 39% de blessures en moins selon une étude luxembourgeoise. Si vous courez principalement sur route, vous pouvez choisir une paire de running avec une semelle de contact classique. Si vous courez sur des terrains boueux ou en montagne, les chaussures de trail seront plus adaptées pour éviter de glisser voire de chuter. Si vous courez régulièrement sur piste ou en compétition et souhaitez avoir une sensation de légèreté, les chaussures de running avec un faible amorti et un poids faible sont à privilégier. Comment choisir l’amorti de mes chaussures ? Chaque marque a sa propre technologie pour la semelle intermédiaire. Elle a pour rôle d’amortir l’onde de choc à chaque appui au sol et fait aussi figure d’argument marketing. Adidas propose son Boost, Asics son gel, Hoka One One son amorti maximaliste, Nike parfois ses bulles d’air ou dernièrement une plaque de carbone pour sa fameuse Alphafly… La plupart du temps la semelle intermédiaire est composée en partie d’EVA, une mousse qui a à la fois des propriétés de flexibilité et d’amortissement. Elle a aussi l’avantage d’être légère. Un des débats ses dernières années remet en question les chaussures avec beaucoup d’amorti car il forcerait le coureur à attaquer avec le talon. Lorsque le coureur atterrit sur le talon, la force exercée au sol est plus importante que si le coureur court sur le milieu ou l’avant du pied. Cette attaque sur le talon pourrait être la cause d’une bonne partie des blessures. A l’opposé, les chaussures minimalistes n’ont peu ou pas d’amorti, ce qui sollicite davantage le pied et les mollets. Une progressivité doit être impérativement respectée pour les coureurs souhaitant essayer ce type de chaussures. Sans aller dans l’extrême minimaliste, les chaussures avec un drop faible de 0 à 4mm différence de hauteur entre le talon et l’avant de la chaussure sont un bon compromis. A chaque appui au sol, le coureur absorbe 2 à 3 fois son poids du corps. Il est donc préférable de choisir l’amorti en fonction de son poids. Les coureurs en dessous de 80kg ont plutôt intérêt à choisir un amorti faible ou intermédiaire et les coureurs en dessus de 80kg un amorti intermédiaire ou important pour plus de stabilité. Se sentir bien dans ses baskets Lorsque l’on choisit une paire de chaussures, n’hésitez pas à essayer 3 ou 4 paires différentes et à courir une cinquantaine de mètres avec pour voir si elle vous convient. Vous veillerez à ce que la chaussure convienne à la largeur et la forme de votre pied. Chaque marque propose un chaussant assez différent, il est donc fort probable que vous vous sentiez beaucoup mieux dans une marque que dans une autre. Selon une étude britannique, le prix de la chaussure n’a aucun lien avec le confort de celle-ci. Attention à ne pas trop serrer les lacets pour ne pas trop compresser le pied. La pose d’appui pronateur, universelle ou supinateur Lorsque vous posez votre pied au sol, certains coureurs ont tendance à avoir une pose de pied intérieure pronateur, normale universelle ou extérieure supinateur. Vous pouvez le remarquer à l’usure de votre chaussure ou sur une vidéo de dos vous filmant en train de courir. Certains modèles de chaussures proposent ces corrections pour que vous ayez une pose de pied plus à plat. Ces renforts artificiels peuvent être rassurants mais il est aussi intéressant de faire quelques exercices de renforcement musculaire et de travail de pied pour corriger à terme ces déséquilibres. Recommandations pratiques pour choisir ses chaussures running Si vous êtes déjà coureur, apportez vos anciennes chaussures au vendeur d’un magasin spécialisé. Il pourra vous aider à choisir un modèle en fonction de l’usure de vos anciennes chaussures. Ne prenez pas une chaussure trop petite car le volume du pied à tendance à très légèrement augmenter en courant. Il est aussi préférable d’essayer ses chaussures en soirée plutôt que le matin car le pied a aussi tendance à légèrement prendre du volume dans la journée. Pensez à essayer vos chaussures avec des chaussettes que vous mettrez pour courir. Si vous changez de marque, fiez vous plutôt à la taille US que EUR car les fabricants ont souvent la même unité US. Il peut cependant y avoir des variations pour les tailles EUR car la table de conversion est propre à chaque marque. Si vous souhaitez vous équiper de chaussures carbone, vous trouverez ici un comparatif sur les chaussures carbone. Pour faire votre choix en fonction des critères détaillés dans cet article, vous pouvez retrouver le shoe finder de TOP4RUNNING pour obtenir le comparatif entre les modèles les plus adaptés à votre pratique. Vous pouvez utiliser le code promo RUNMOTION dans votre panier pour plus de réductions -5% supplémentaire. ^{Livraisongratuite dès 25euros d'achats et retour gratuit sur les chaussures et sacs vendus et expédiés par cond.) DISNIMO Chaussures de course à pied pour garçons - Chaussures de tennis à lacets pour enfants - Chaussures de sport décontractées et de marche : Amazon.fr: Chaussures et sacs}

Les semelles de running sont-elles vraiment nos alliées ? De plus en plus d’entreprises proposent aux sportifs et tout particulièrement aux coureurs d’intégrer des semelles spécifiques dans leurs chaussures ? Les spécialistes de santé regardent souvent ce marché avec des gros yeux et une certaine réticence. Mais certains coureurs ne peuvent plus s’en passer. Faisons un point sur l’intérêt d’un tel équipement. Il faut dans un premier temps, différencier les semelles orthopédiques des semelles préfabriquées. >> Lire aussi Rééquilibrer son corps grâce aux semelles orthopédiques Les premières font l’objet d’une fabrication personnalisée et qui sont issues d’un traitement médical opéré par un professionnel de santé, en l’occurrence un podologue. Les semelles préfabriquées sont, comme leur nom l’indique, fabriquées à grande échelle et qui ne seront donc pas personnalisées. Les semelles orthopédiques sont donc conçues pour soulager une pathologie, comme un excès de pronation, une douleur sous les métatarses ou bien encore un différentiel de taille de jambes tandis que les semelles préfabriquées, seront-elles, conçues dans un but de confort afin de pallier une gêne récurrente. Une semelle running, c’est quoi ? Toutes les chaussures de running proposent leur propre semelle, qu’on appelle, semelle de propreté. Il ne faut pas confondre avec les semelles intermédiaires, qui sont fabriquées à partir de mousse, et qui, selon le procédé des équipementiers, offrent plus ou moins de rigidité, d’amorti ou de dynamisme. Ni avec les semelles extérieures, de contact, qui sont directement en contact avec le sol et qui vont permettre d’accrocher, d’adhérer à la surface. La semelle de propreté n’est, en général, pourvue d’aucune technologie spécifique. Elle est plutôt fine et légère. Elle permettra en réalité d’éviter que vos pieds soient en contact direct avec le haut de la semelle intermédiaire, plutôt dure, d’où l’intérêt pour certains coureurs de les remplacer par une semelle préfabriquée conçue par une entreprise spécialisée. Pourquoi porter des semelles running préfabriquées ? Les concepteurs de ces semelles mettent en avant de multiples avantages. Le confort Le principal concerne le confort. Les semelles running sont généralement conçues avec de la mousse répartie sous le talon et/ou sous le métatarse. Le but est d’apporter un amorti complémentaire à la semelle intermédiaire d’une chaussure et ainsi de réduire les chocs au moment de l’impact du pied sur le sol puis dans un second temps les ondes de chocs qui irradient l’ensemble du corps, de la cheville au dos. Il faut savoir en effet, que lorsque l’on court, on fait subir à notre corps jusqu’à trois fois son poids en terme de force. Autrement dit, un coureur de 70 kg subira l’équivalent d’une charge de 210 kg à chaque pas. Par effet de ricochet, cela signifie que les tendons, les muscles et les os travaillent trois fois plus. Outre cette charge que le podologue Yves Lescure nomme l’hypersollicitation, la pratique de la course à pied induit également la multiplicité de cet acte unitaire. En clair, si vous courez pendant 60 minutes à une cadence de 170 pas par minutes, vous allez répéter cette charge 10 200 fois. Yves Lescure nomme cela l’hyperutilisation ». Courir n’est donc pas un acte anodin pour notre organisme. Les semelles pour chaussures de running peuvent apporter du confort. La stabilité et le maintien Autre argument mis en avant par les fabricants de semelles running la stabilité et le maintien. On retrouve chez la plupart des équipementiers, des semelles réalisées en baquet. En clair, elle n’est pas complètement plate et elle conçue avec un creux pour accueillir votre talon. Le but étant de maintenir au mieux votre pied. Elles sont aussi structurées de façon à combler les espaces entre votre chaussure et votre pied. L’objectif est ainsi d’améliorer la stabilité de votre foulée. Les semelles préfabriquées vont donc également être équipées de coques un peu plus rigides. Cela permet à vos pieds de réduire les mouvements d’instabilité et donc de réduire la charge de travail demandée aux tendons et aux muscles. La rigidité de la coque intégrée va également jouer un rôle sur la performance en permettant d’avantage de retour d’énergie. Le pied ne fait pas que s’enfoncer dans la mousse, ce qui empêche la réactivité de la foulée. L’avis du podologue Yves Lescure Un podologue ne doit pas regarder que le pied ! Toutes modifications liées au pied engendrent des impacts sur l’ensemble de l’appareil locomoteur. La course à pied augmente la force de réaction avec le sol de l’ordre de à 3 fois le poids du corps. Cela veut dire qu’on augmente l’acte unitaire de sollicitation, ce qui implique plus de travail de la part des tendons et des muscles. A chaque contrainte majorée sur un os ou une articulation, il y aura une compensation musculaire pour contrer l’instabilité provoquée par l’appui. “La semelle orthopédique est un traitement” La semelle orthopédique réalisée par un podologue est à comparer à un traitement. Cela signifie que son objectif est de rétablir une meilleure fonction au pied. On part donc du postulat qu’il y a quelque chose de défaillant qui génère une pathologie. La semelle orthopédique n’est donc pas faite pour quelqu’un qui va bien. Le travail du podologue est de faire une analyse mécanique de la foulée du coureur, idéalement en dynamique, et de faire le lien entre une défaillance comme la pronation, un pied qui va trop en-dedans et la pathologie afin de corriger ce problème. La semelle va diminuer la défaillance d’où la semelle sur-mesure car chaque personne a sa propre pathologie, liée souvent à une déviation mécanique. “Les semelles running préfabriquées pour améliorer la sensation de confort” Si un coureur recherche du confort, la semelle préfabriquée pourra convenir, ce n’est pas le cas si le coureur recherche un traitement lié à une douleur. Là où les semelles préfabriquées me gênent un peu c’est quand l’équipementier demande une auto-analyse de la part du coureur. Car on rentre souvent dans un besoin. Aussi je ne pense pas qu’une semelle préfabriquée permettra d’améliorer la performance du coureur. En revanche, elle pourrait avoir une amélioration de la sensation de confort. Attention, car on ne fait pas de l’annulation de charge mais du transfert de contrainte. C’est-à-dire que si vous vous retrouvez avec un gros matelas amortissant, l’impact sera positif pour le pied mais il engendrera des contraintes autre part. Plus la promesse est grande, plus les risques sont importants » Ce qu’il faut entendre, c’est que plus la promesse de changement est grande, plus le risque d’engendrer des contraintes ailleurs est important. A l’inverse, plus la semelle préfabriquée apportera une modification minime, moins le risque sera grand. Pour résumer, plus les changements apportés par cette semelle non personnalisée seront notables, plus les effets secondaires et les potentiels risques seront importants car on rentrera dans la catégorie du traitement médical. Tout ce que l’on apporte comme changement aura un impact. La différence c’est que le podologue est en mesure d’anticiper ces effets secondaires.

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